《成亲后,病娇残王站起来抱了我》第12章 王妃长成这样,竟还有采花贼惦记?
下午,沈柠霜开始练习打坐练内力。
萧承厉亲自教导。
“打坐需要将心神守住丹田之气,意识放在自己的呼吸上。感受一呼一吸的气息,在腹下的丹田中宛转悠扬,聚而不散。
内气流到人体经脉之中,最终内气会从背后上升,撞开背部的夹脊穴,向上到达大脑中泥丸穴,再从头顶下降到胸前的绛宫穴,最后回归到肚脐下的丹田之中。
功夫到了这里,就是打下了修练的一半基础。”<
下午,沈柠霜开始练习打坐练内力。
萧承厉亲自教导。
“打坐需要将心神守住丹田之气,意识放在自己的呼吸上。感受一呼一吸的气息,在腹下的丹田中宛转悠扬,聚而不散。
内气流到人体经脉之中,最终内气会从背后上升,撞开背部的夹脊穴,向上到达大脑中泥丸穴,再从头顶下降到胸前的绛宫穴,最后回归到肚脐下的丹田之中。
功夫到了这里,就是打下了修练的一半基础。”<